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腰背痛运动养生法
  腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作时要注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“  健身房”,别只躺着,锻炼一下吧。 第一节:躺在床...
2017-05-09 关键字:腰肌劳损 背肌劳损
合理运动帮您降血压
         运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久。不过,要想获得理想的效果,了解相关的奥秘,掌握必要的...
2017-05-09 关键字:高血压
运动养生要因人而宜,因地而宜,持之以恒。
       运动一定要因人因时因地而宜,不能强求一致,不能追求大运动量争强好胜,运动的地点时间可以根据自己的情况而选择,原则是要在安全的、环境较好的条件下进行。要远丙空气...
2017-05-09 关键字:有氧运动
中医运动健身法简介
      我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深的中医精华之一。 太极拳 太极拳是我国宝贵的民族遗产,其姿势优美,动作柔和,男女老幼...
2017-05-09 关键字:运动
春季养生——适量运动,循序渐进
春为四时之首,万象更新之始,自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。春季养生在精神、饮食、起居诸方面都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个生字。 适量...
2017-05-09 关键字:春季 运动
春季养生要顺应时令
春季多风、乍暖还寒、昼夜温差大,各种致病因子都处于活跃阶段,加之人肌表卫外能力较差,许多疾病就会发生。 中医有“治未病”的法宝,立足于人体正气的培养。身体强壮了,许多疾病就...
2017-05-09 关键字:春季 运动
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